Bildungsurlaub: Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) bei unserem Mitglied Mikado
In Ruhe lernen – Sommerwoche im Grünen (06.-10. Juli 2026)
In einem schnelllebigen Alltag bleibt oft wenig Raum für bewusste Pausen. Stress und Hektik prägen viele Lebensbereiche – beruflich wie privat. Der Bildungsurlaub „Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)“ bietet die Möglichkeit, für eine Woche aus dem Hamsterrad auszusteigen, Kraft zu tanken und neue Wege im Umgang mit Stress zu entdecken.
Was ist MBSR?
MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction – ein wissenschaftlich fundiertes Übungsprogramm, das in den 1970er Jahren von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universität Massachusetts entwickelt wurde. Es kombiniert Meditation, sanfte Körperübungen und Achtsamkeitstechniken, um Stress besser zu bewältigen und eine gesündere Lebenshaltung zu fördern.
Der Bildungsurlaub führt kompakt und praxisnah durch die zentralen Inhalte des MBSR-Programms. In einer inspirierenden Umgebung in der Wildeshauser Geest, umgeben von Wäldern und grüner Natur, entsteht Raum für Entschleunigung – ideal, um Abstand zum Alltag zu gewinnen und Achtsamkeit in den Lebensalltag zu integrieren.
Inhalte des Bildungsurlaubs
Während der fünf Seminartage (06.-10. Juli 2026) vermittelt das Programm in einer kleinen Gruppe von maximal 14 Teilnehmenden die Praxis der Achtsamkeit:
- Meditationen: Body-Scan, Sitz- und Gehmeditation
- Sanfte Körperübungen: Achtsames Yoga für alle Levels
- Wissen aus der Stressforschung: Hintergründe zu Stress und dessen Auswirkungen
- Alltagstransfer: Strategien zur Integration von Achtsamkeit in Beruf und Privatleben
- Achtsame Kommunikation: Bewusstes und wertschätzendes Miteinander
Positive Effekte der Achtsamkeitspraxis
Die Praxis der Achtsamkeit kann nachhaltig positive Effekte auf Gesundheit und Lebensqualität haben. Studien zeigen, dass regelmäßige Achtsamkeitsübungen:
Stress reduzieren und Gelassenheit fördern Körperliche und psychische Beschwerden lindern Selbstheilungskräfte aktivieren Kommunikationsfähigkeiten verbessern
Der Bildungsurlaub bietet zudem eine wertvolle Möglichkeit zur persönlichen Weiterentwicklung – und das inmitten einer entspannten, natürlichen Umgebung.
Organisatorische Details
Datum: 06.-10. Juli 2026
Kosten: 775 € (inkl. 4 Übernachtungen im DZ, Bio-Vollverpflegung, Übungs-CDs & Begleitheft)
Frühbucher-Rabatt: 40 € bei Anmeldung bis 31.03.2026
Das Seminar umfasst 40 Unterrichtsstunden und ist in Niedersachsen als Bildungsurlaub sowie in Bremen als Bildungszeit anerkannt. Bei Fragen zur Anerkennung in anderen Bundesländern steht eine Beratung zur Verfügung.
Dozentin: Heike Wagner Link zur Webseite der Dozentin: www.wagner-lebensweisen.de
Heike Wagner bringt langjährige Erfahrung und umfassende Qualifikationen mit:
Staatlich anerkannte Heilpädagogin & Kulturwissenschaftlerin (M.A.)
Zertifizierte MBSR-Lehrerin nach Jon Kabat-Zinn
Heilpraktikerin (Psychotherapie) mit Fokus auf Achtsamkeit & Stressbewältigung
Anmeldung & Kontakt
Für weitere Informationen oder zur Anmeldung steht folgender Kontakt zur Verfügung: Telefon: 01234-567890
über folgenden Link: https://verein-prinzhoefte.de/stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-mbsr-06-10-07-2026-im-mikado-zur-grossen-hoehe-4-27243-prinzhoefte/