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Umgang mit Stress im beruflichen Alltag

Viele Frauen kennen Stress, das Berufsleben kennzeichnet Leistungsdruck, Zeitnot, Überlastung oder Konflikte. Ein immer höher ansteigendes Tempo bestimmt unser Leben. Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat Stress zur größten Gesundheitsgefahr für das 21. Jahrhundert erklärt. Zu den gesundheitlichen Folgen zählen Schlafstörungen, innere Unruhe, Konzentrationsschwäche, Resignation, Burnout, Kopfschmerzen, Bluthochdruck und anderes mehr.

Bei zu hoch empfundenen und tatsächlichen Arbeitsbelastungen entsteht ein Ungleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung. Gerade bei starken beruflichen Belastungen fällt es schwer, rechtzeitig die Energiereserven wieder aufzufüllen, wodurch wir weniger belastbar sind. Wie schaffe ich es, meinen Stress selbst positiv zu beeinflussen? Wie schaffe ich es, aus diesem Kreislauf herauszukommen?

Vorgestellt werden neben den theoretischen Ursachen für Stress auch praktische Übungen der jahrtausende alten chinesischen Bewegungskunst Tai Chi Chuan, deren Wirkung nachgewiesen ist. Die Methode ermöglicht es, klar zu entscheiden und zu handeln und in die Balance zurück zu finden. Die Wirkung soll sein, gelassener zu werden und Stressfaktoren wie Multitasking, Arbeitsunterbrechungen und Monotonie zu handhaben. Die Bewegungsabläufe wirken sich positiv auf Konzentration, Selbstorganisation, Motivation und Flexibilität aus. Die Förderung und Verfeinerung von Vorstellungskraft und Bewegungsempfinden ermöglicht es, innere, mentale Stärke zu entwickeln. Das Spürbewusstsein und das Kennenlernen von edlem Schweigen hilft, sich besser wahrzunehmen, die Haltung am Arbeitsplatz zu optimieren und so den Anforderungen des Berufs wieder besser gewachsen zu sein.
Zielgruppe:

Interessierte Frauen

Zeitraum: 11.11.19, 11:00 Uhr bis 15.11.19 15:00 Uhr

Ort:

Frauenbildungshaus Altenbücken
Schürmannsweg 25
27333 Bücken

Anmeldung und Information

Kooperationspartner:
Frauenbildungshaus Altenbücken
Schürmannsweg 25
27333 Bücken
+49 4251 - 7899

team@altenbuecken.de
http://www.altenbuecken.de


 

 

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